środa, 23 września 2015

EGZOTYCZNY KOKTAJL Z MANGO I NEKTARYNKĄ

Pyszny, zdrowy, energetyczny koktajl z egzotyczną nutką mango o mleczka kokosowego. Uwielbiam to połączenie. Idealny jako II śniadanie lub podwieczorek. Wystarczy przelać do kubka termicznego i cieszyć się jego smakiem w pracy. 
Polecam i Smacznego !!!


Składniki: (4 porcje)

  • ½ dojrzałego mango
  • 1 dojrzała nektarynka
  • ½ dojrzałego banana
  • 100ml mleka kokosowego
  • 300ml mleka migdałowego
  • 2 łyżki zarodków pszennych


Sposób przyrządzenia:

Mango obrać ze skórki pokroić w kostkę, przełożyć do blendera, dodać pokrojone nektarynkę i banana. Zalać mlekiem kokosowym, mlekiem migdałowym, wsypać zarodki pszenne. Wszystko zmiksować na jednolitą konsystencję.  


Wartość odżywcza i energetyczna: (1 porcji)

Energia: 134kcal
Białko: 3g
Tłuszcze: 6g
Węglowodany: 16g
Błonnik: 3g

2 komentarze:

Dziękuje i życzę smacznego!