OWOCOWY JOGURT Z MUSLI

W taki upał jak dziś polecam dobrze schłodzony deser jogurtowy, idealnie nadaję się dla osób dbających o figurę. Ja użyłam owców leśnych i nektarynki a kwasowość jogurtu przełamałam dodatkiem ekstraktu waniliowego i świeżo zrobionego musli. Deser jest pyszny i lekki. 

Polecam i Smacznego !!!

Składniki:

• ½ średnie nektarynki
• 4 łyżki malin
• 2 łyżki borówki amerykańskiej
• 100g jogurtu naturalnego
• ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego lub cukru wanilinowego
  

  Na musli: (2 porcje)

• 1 łyżka płatków owsianych
• 1 łyżka płatków orkiszowych
• 1 łyżeczka otrębów pszennych
• 1 łyżeczka płatków migdałowych
• 1 łyżeczka słonecznika
• 1 łyżeczka rozgniecionych orzechów włoskich
• 1 łyżeczka syropu klonowego

Sposób przyrządzenia:
 
Suche składniki musli wymieszać z syropem klonowym. Zapiekać ok 10-15 minut w piekarniki nagrzanym do 200 ^o C. Nektarynkę pokroić w kostkę, jogurt naturalny wymieszać z ekstraktem wanilinowym. W pucharku układać na przemian jogurt z owocami. Odstawić do lodówki w celu schłodzenia. Przed podaniem posypać musli.

 Wartość odżywcza i energetyczna:  

Energia: 196kcal
  Białko: 8g
  Tłuszcze: 7g
  Węglowodany: 26g
  Błonnik: 7g