poniedziałek, 22 lipca 2013

KOKTAJL LETNI - poprawia krążenie, oczyszcza z toksyn, chroni przed wolnymi rodnikami

Okres wakacyjny obfituje w owoce sezonowe, idealnie nadające się na pyszne, zdrowe koktajle. Do mojego dzisiejszego użyłam moreli obfitujących w beta-karoten - naturalny antyoksydant, chroniący nasz organizm przed wolnymi rodnikami, jagód i borówek zawierających flawonoidy korzystnie wpływające na układ krążenia, malin zawierających mnóstwo błonnika obniżającego cholesterol. Jak sami widzicie proponowany przeze mnie koktajl to bomba witaminowa i zdrowotna. 
Polecam i Smacznego !!!


 Składniki: 
  • 1 dojrzała morela
  • garść malin
  • 3 łyżki jagód
  • 3 łyżki borówki amerykańskiej
  • 1 łyżka otrębów pszennych
  • 1 łyżeczka siemienia lnianego
  • 150ml napoju orkiszowo-migdałowego mocno schłodzonego (można zastąpić mlekiem sojowym, owsianym, ryżowym lub maślanką)

 Sposób przyrządzenia:
 
Owoce umyć, z moreli wyciągnąć pestkę, umieścić w blenderze. Dodać otręby i siemię lniane, napój. Zmiksować na jednolita konsystencję.


 Wartość odżywcza i energetyczna: (z napojem orkiszowo- migdałowym)

 
Energia: 196kcal
Białko: 5g
Tłuszcze: 6g
 Węglowodany: 29g  
Błonnik: 11g

4 komentarze:

  1. Uwielbiam owocowe koktajle :)

    OdpowiedzUsuń
  2. koktajl pełen zdrowia, takie uwielbiam ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. u mnie dziś skromniej, tylko malinowo, ale równie pysznie, myślę;D

    OdpowiedzUsuń
  4. zdecydowanie poprawia tez nastrój :) pycha :) pozdrawiam i zapraszam na warzywa z grilla http://www.zgrilla.pl/cukinia-i-baklazan-z-feta-i-szczypiorkiem-z-grilla/

    OdpowiedzUsuń

Dziękuje i życzę smacznego!