KOKTAJL LETNI - poprawia krążenie, oczyszcza z toksyn, chroni przed wolnymi rodnikami

Okres wakacyjny obfituje w owoce sezonowe, idealnie nadające się na pyszne, zdrowe koktajle. Do mojego dzisiejszego użyłam moreli obfitujących w beta-karoten - naturalny antyoksydant, chroniący nasz organizm przed wolnymi rodnikami, jagód i borówek zawierających flawonoidy korzystnie wpływające na układ krążenia, malin zawierających mnóstwo błonnika obniżającego cholesterol. Jak sami widzicie proponowany przeze mnie koktajl to bomba witaminowa i zdrowotna. 

Polecam i Smacznego !!!

 Składniki: 

• 1 dojrzała morela
• garść malin
• 3 łyżki jagód
• 3 łyżki borówki amerykańskiej
• 1 łyżka otrębów pszennych
• 1 łyżeczka siemienia lnianego
• 150ml napoju orkiszowo-migdałowego mocno schłodzonego (można zastąpić mlekiem sojowym, owsianym, ryżowym lub maślanką)
  

 Sposób przyrządzenia:
 
Owoce umyć, z moreli wyciągnąć pestkę, umieścić w blenderze. Dodać otręby i siemię lniane, napój. Zmiksować na jednolita konsystencję.

 Wartość odżywcza i energetyczna: (z napojem orkiszowo- migdałowym)

  Energia: 196kcal
Białko: 5g
Tłuszcze: 6g
 Węglowodany: 29g  
Błonnik: 11g